FORMAÇÃO ONLINENovidades & Curiosidades

Mindfulness

Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudoJon Kabat-Zinn

Desenvolvido pelo Dr. Jon Kabat Zinn, em 1979, no Departamento de Medicina da Universidade de Massachusetts, nos E.U.A., os programas de Mindfulness são estruturados em práticas e exercícios meditativos aplicados de forma secular, aliados aos conhecimentos das áreas das neurociências, medicina e psicologia, cientificamente estudados há mais de 30 anos e com efeitos reconhecidos na redução do stress físico e psicológico, dor e doença crónica, ansiedade, depressão e prevenção de recaídas.

A prática regular de Mindfulness:

  • Permite alcançar maior entusiasmo, energia perante a vida e ter uma atitude positiva
  • Reduz os níveis de stress e ansiedade
  • Facilita a resolução conflitos
  • Melhora a saúde física, emocional e mental

Sessões de Sílvia Cópio 
Facilitadora de sistemas de desenvolvimento humano e cooperativo (Mindfulness, Teoria U, Art of Hosting, Artistas do Invisível)

 

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