Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo.Jon Kabat-Zinn

Desenvolvido pelo Dr. Jon Kabat Zinn, em 1979, no Departamento de Medicina da Universidade de Massachusetts, nos E.U.A., os programas de Mindfulness são estruturados em práticas e exercícios meditativos aplicados de forma secular, aliados aos  conhecimentos das áreas das neurociências, medicina e psicologia, cientificamente estudados há mais de 30 anos e com efeitos reconhecidos na redução do stress físico e psicológico, dor e doença crónica, ansiedade, depressão e prevenção de recaídas.

VANTAGENS COMPROVADAS

As Empresas obtêm ganhos de produtividade com a implementação destes programas

  • Aumento de níveis de confiança
  • Alcance de maior entusiasmo e energia perante a vida
  • Maior reconhecimento e aceitação das emoções e da dor
  • Redução de níveis de stress e ansiedade
  • Aumento da autoestima e amor próprio
  • Aumento de níveis de consciência e autorregulação
  • Sensação de maior tranquilidade interior
  • Potência a criatividade
  • Aumento da atenção, concentração e foco
  • Maior facilidade na resolução conflitos
  • Maior percepção de níveis de sensibilidade
  • Melhora a saúde física, emocional e mental
  • Desenvolvimento de força de vontade, moderação, paciência, bom senso, alegria e pensamento mais positivo
  • Maior consciência de si e dos outros