Mindfulness

Desenvolvido pelo Dr. Jon Kabat Zinn, em 1979, no Departamento de Medicina da Universidade de Massachusetts, nos E.U.A., os programas de Mindfulness são estruturados em práticas e exercícios meditativos aplicados de forma secular, aliados aos conhecimentos das áreas das neurociências, medicina e psicologia, cientificamente estudados há mais de 30 anos e com efeitos reconhecidos na redução do stress físico e psicológico, dor e doença crónica, ansiedade, depressão e prevenção de recaídas.

A prática regular de Mindfulness:

• Permite alcançar maior entusiasmo, energia perante a vida e ter uma atitude positiva
• Reduz os níveis de stress e ansiedade
• Facilita a resolução conflitos
• Melhora a saúde física, emocional e mental

Sessões de :