MINDFULNESS
Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo
Jon Kabat-Zinn
Desenvolvido pelo Dr. Jon Kabat Zinn, em 1979, no Departamento de Medicina da Universidade de Massachusetts, nos E.U.A., os programas de Mindfulness são estruturados em práticas e exercícios meditativos aplicados de forma secular, aliados aos conhecimentos das áreas das neurociências, medicina e psicologia, cientificamente estudados há mais de 30 anos e com efeitos reconhecidos na redução do stress físico e psicológico, dor e doença crónica, ansiedade, depressão e prevenção de recaídas.
A prática regular de Mindfulness:
- Permite alcançar maior entusiasmo, energia perante a vida e ter uma atitude positiva
- Reduz os níveis de stress e ansiedade
- Facilita a resolução conflitos
- Melhora a saúde física, emocional e mental
Sessões de :
Sílvia Cópio
Facilitadora de sistemas de desenvolvimento humano e cooperativo (Mindfulness, Teoria U, Art of Hosting, Artistas do Invisível)